น้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับ ลดปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง Insomnia

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน เป็นพื้นฐานสำคัญอย่างหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี แต่หลายคนมีอาการนอนไม่หลับหรืออยู่ในภาวะการนอนที่ไม่มีคุณภาพ นอนไม่เต็มอิ่ม หลับ ๆ ตื่น ๆ โดยอาจเกิดจากปัญหาทางสุขภาพหรือจิตใจ ซึ่งในปัจจุบันมีการคิดค้นหาวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับนี้ หนึ่งในวิธีที่ค้นพบว่าให้ประสิทธิภาพที่ดีคือน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับนั่นเอง

ประโยชน์ของกัญชากับการนอนหลับ

ก่อนที่เราจะกล่าวไปถึงประโยชน์ของน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับนั้น ในอดีตมีการนำสารสกัดกัญชามาใช้ในด้านการแพทย์ตะวันตก รวมถึงตำรับยาการแพทย์แผนไทยที่มีสรรพคุณช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดหรือความกังวล และยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพดีอีกด้วย

ดังนั้นคนที่มีอาการปวดศีรษะหรือนอนไม่หลับเป็นประจำ จึงมักจะใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันกัญชาเพื่อคลายความเครียดด้วยตัวเอง  พร้อมกับช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับตามธรรมชาติที่ดี ให้พักผ่อนได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

สารสำคัญในน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับ

จากงานวิจัยในด้านการแพทย์มีหลักฐานชิ้นใหม่ ๆ พบว่าสารสำคัญหลักในกัญชาที่ชื่อ Tetrahydrocannabinol หรือเรียกสั้น ๆ ว่าสาร THC เป็น cannabinoid ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทช่วยในการบรรเทาอาการปวดและลดอาการคลื่นไส้ เมื่อนำมาผลิตเป็นน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับยังพบว่าสามารถออกฤทธิ์ช่วยให้หลับง่ายขึ้น รวมถึงช่วยปรับปรุงการหายใจขณะนอนหลับ จึงมักนิยมนำมาใช้บำบัดรักษาภาวะหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับนั่นเอง

สาร THC สามารถใช้กับผู้ที่มีภาวะฝันร้ายบ่อยได้ โดยลดรอบเวลาการนอนหลับ REM ให้มีเวลาการหลับน้อยลงเฉลี่ย 30 นาที อันหมายถึงลดความฝัน สำหรับกลุ่มคนที่นอนหลับยาก น้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น 15 นาที ซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาอื่น ๆ ที่สนับสนุนว่ากัญชาช่วยลดเวลาการนอนหลับ พร้อมกับยืดเวลาการนอนหลับลึกรวมถึงคลื่นที่ช้าลง

Cannabinoids พระเอกของน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับมีคุณภาพ

จากในอดีตที่ผู้คนมองว่ากัญชาเป็นพืชยาเสพติดชนิดหนึ่ง แต่เมื่อนำมาศึกษาทางการแพทย์แล้วกลับพบคุณประโยชน์ในด้านสุขภาพอย่างมากมาย เพราะสาร Cannabinoids สามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง ความผิดปกติของการชัก อาการปวดเรื้อรัง และโดยเฉพาะน้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับที่ส่งผลให้เราหลับลึก รู้สึกผ่อนคลายหลับสบาย ตื่นขึ้นมาไม่มีอาการปวดศีรษะหรือมึนงง

การใช้น้ำมันกัญชาช่วยให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้น ควรใช้ควบคู่ไปพร้อมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเข้านอนแล้วตื่นเวลาเดียวกันทุกวัน หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน งดเครื่องดื่มคาเฟอีน ไม่งีบช่วงกลางวัน ไม่กินอาหารมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน และไม่คิดวิตกกังวล หากปรับพฤติกรรมแล้วยังนอนไม่หลับก็ควรปรึกษาแพทย์ในลำดับต่อไป

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top